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続 ヒルクライムに向けて

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まず、私は↓こんな考えの持ち主です。

美味しい物は、そりゃ食べたい。
けど、別になければないでどうでもいい!!
高くて美味しいのは当たり前なので安くて美味しいものを求めます。
そして大事なロードバイクを店先においてゆっくり食事なんてできません。
そんな私なので、食事制限のダイエットはそこまで苦にはならない。
前提としてちゃんと体重が減れば)

毎日同じものばかりでも大丈夫。

近況として・・・・
朝食は卵ご飯や納豆 バナナと牛乳入りのソイプロテイン
昼食はお弁当を持参しております。以前こちらにも載せた「人参・ピーマン・ササミ和え」と
アサヒのダイエット食品の雑炊orリゾットが定番メニュー。

合計で昼食は1食220kcalくらいです。

夕食は炭水化物はとらず、野菜に豆腐や納豆、ササミなど。
あとヨーグルトや手作り牛乳寒などのデザート(o^^o)

一日の足りない栄養素はサプリメントで補充
栄養価は良い方ですが毎日のカロリー摂取は少ない。
ごく最近までは無理してでも食べないとと逆に痩せないと思っていました
でも今は無理してまでも食べなくても良いかなと。胃腸弱いし

ストイックではないのでたまに、ラーメン屋さんにいったり、パン屋さんにいったり食べたいものも食べています。
お菓子とか、甘い物は食べ出すととまらなくなるので我慢。
といいつつ、たまには食べてますw

食べても太りにくい体質の人が羨ましい。それも才能か。
才能ないんで努力します。
(毎日のトレーニング内容の詳細は秘密)

今のところヒルクライムは2レースにエントリー。
夏のヒルクライムに向けて、レースに出場予定の皆さん
一緒に身体の軽量化頑張りましょうね!!


サラリーマン川柳の様な捻りはございません⬇︎
「体重を 減らして狙え 好記録」

お粗末!!

コメント

非公開コメント

人は生き物ですから疲労回復、体力アップでもとにかく食べること、栄養補給ですよね。
やはり鶏肉は必須ですね。
私もムネ肉、毎朝せっせと摂っていますがあまり美味しくはない部位です。
栄養バランス考えて、お料理メニュー工夫される様子。
アスリートライフは、女子力も磨かれますね(^O^)。

Re: 続 ヒルクライムに向けて

ハゼドンさん、コメント有難うございます‼️

胸肉も下ごしらえすると美味しくなりますが
美味しくなると、食べ過ぎる(^o^)難しいですね。

福山トラまで、ジタバタしてみます。

川柳良いですね〜^ ^♪

「ローラー練
はたから見たら
ハムスター🐹
続けた先には
New⭐️ Star」
川柳考えてたら、短歌になってました。
まだまだ未熟者です(ノ_<)

こんな感じで乗れてたら
楽しく鍛えれますかね^_^

ストイック!!凄い!!
かと思いきや・・・。
よく読むと食べ物ちょこちょこ
いってますねw




Re: 続 ヒルクライムに向けて

コルナゴさん、おはようございます😃
コルナゴさんの、作品も素敵です笑
お互いローラー頑張りましょうね〜。


食事はストイック過ぎると反動が大変かなと😅
いや、(*´-`)我慢できないだけです。
ただ、デザートを手作りにすると、
砂糖を糖質オフのものにしたりとできるので
おススメです。粉寒天で、ゼリーなど作り置きしたり。
コメント有難うございます(*☻-☻*)